北京怎样避免发生声带息肉

1、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

　　2、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。

　　3、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话。

　　4、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。

　　5、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）。

　　6、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。



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