养生的错误观念 戳进来看看吧

　　养生讲究一个方式方法，比如有三个误区要尽量避免，即：提倡吃素、三餐多摄入油、贫血者要吃肝脏。

　　误区一：提倡吃素



　　大量食人谷类粮食的人，照样可以发胖、患冠心病，因为谷类粮食为高碳水化合物，长期超量供给，造成体内的热能过剩，过剩的热能就转化为脂肪，产生肥胖。所以，现在采用节食治疗肥胖病的原则之中，就有减少主食摄人量一条。

　　同时，素食缺乏优质蛋白质，长期吃素，不仅会引起脂肪代谢紊乱，也容易引起各种脂溶性维生素缺乏症。另外，长期吃素会降低食欲，机体所需蛋白质营养素势必受到影响。所以，应当合理吃素，并配合羊胎素抗衰老精华。

　　误区二：三餐多摄入油

　　三餐不需要摄取过量的油，过量的油将成为胆固醇而蓄积在体内，使人体发胖而成为慢性病的诱因。如果摄取过量的油质时，不要忘记多吃青菜来分解油质。你如果想保持青春，必须控制摄取的油、盐、加热水分，不然，你的青春将无法挽回。

　　误区三：贫血者要吃肝脏

　　有些旧观念，即使错了，也会流传很远。以前，就有人认为，贫血的人应该吃肝脏。德国鲜活细胞抗衰老专家指出，这是不对的。肝脏虽然含有贫血所需要的铁，但它是属于动物性脂肪、蛋白质，细胞不好吸收。若想补充铁，可以吃绿色蔬菜，如菠菜、沙拉菜等。另外，早饭不吃淀粉，也是贫血的原因之一。

　　此外，还有一些误区。比如把暗疮挤出有助子美容，自己挤暗疮只会使皮肤感染更深入，复原后留下更深的疤痕。最好的方法是暗疮自生自灭。又比如单喝水能补充肌肤水分，每日喝八杯水，确实可以清洁畅通身体机能，但有人没有喝水习惯，皮肤并不缺水。

看起来不错

新年新气象啊