缓解熬夜上火可常按脚部两穴位

很多年轻人都有熬夜晚睡的习惯，有时是因为工作繁忙，需要加班完成，如果经常如此，对身体健康危害很大，特别容易感到，头晕口渴，甚至还会引发便秘。那么熬夜后如何恢复身体健康，老中医认为，经常进行可以达到保健功效，在足部有涌泉穴和照海穴两个穴位，按摩这两个穴位便可以改善熬夜带来的身体不适。






       



       

            1、涌泉穴

       

            脚掌前部1/3处（不算脚趾）、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。






       






            2、照海穴

       

            照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。

       

            熬夜晚睡是很多年轻人的通病，夜晚本是调节身体，修复一天的身体损耗，如果长期熬夜晚睡，必定会对身体健康造成危害。在此，小编建议大家尽量不要熬夜晚睡，如有需要熬夜，请经常按摩涌泉穴和照海穴两个穴位来改善熬夜带来的健康问题。






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