中医调理上火的妙法有哪些

　　中医调理上火的妙法有哪些?健康咨询 现在正是秋季，很多人都是很容易上火，这是让大家都比较苦恼的，人们在饮食上也很容易忽视对各种维生素和水分的补充，因此一旦上火，就很难从饮食上找出原因。这时候就要找到合适的方法去应对，那么中医调理上火的妙法有哪些?



       



        　　上火了怎么办喝水很重要很多人上火的原因可能就是平时不注意多喝水，加上外界的气候干燥，上火的情况就发生了，例如嘴唇干燥、喉咙痛痒等，这些症状都可以用合理饮水的习惯缓解，饮水注意不可以大量喝冷饮，也不可以一次喝太多的水，而是应该在早中晚以及工作间隙多喝水。



        　　喝水可以选择清淡的绿茶，或者是蜂蜜柠檬水以及一些果汁等，当然，最好是自己鲜榨的果汁，这样的比较健康，不含色素和香精，也比较放心，果汁可以选择一些寒凉性的水果，但是寒性体质的人也应注意少吃冰饮。一些降火水果例如猕猴桃、西瓜以及哈密瓜等，也可以是青瓜或者是番茄汁。总之，适时补充维生素和水分，维持身体的健康和平衡，身体才会舒适，上火症状才会得到缓解。



        　　上火了怎么办红薯炒青瓜味道美很多时候上火情况发生之后，总是要第一时间从自己的生活习惯和饮食习惯上找原因，饮食不当，辛辣刺激都是上火的原因所在。所以适时改变自己的食谱，为自己的生活做出一个适应季节变化的调整，是不是会给生活带来不一样的感觉呢，下面我就为大家推荐一款适合秋季上火食用的食物，红薯炒青瓜。



        　　这道菜的做法很简单，取适量的红薯和青瓜，按照红薯和青瓜比一的比例，切成小块;等油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。



        　　中医调理上火的妙法有哪些?这道菜的营养丰富又味道鲜美，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解上火带来的便秘等情况，而青瓜的维生素含量高，对于干燥的秋季来说，这是再合适不过的食物了。