中医教你怎样做好秋季进补

　　中医教你怎样做好秋季进补?名医在线 现在已经是到了秋季，我们都知道秋天是进补的好时节，经过一整个夏天的煎熬，现在终于可以好好补充了，奈何比较多的人还不知道要怎样去做，下面就一起来看看中医教你怎样做好秋季进补?



       



        　　第一补：山药。山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。



        　　第一菜：莲藕。天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。



        　　第一坚果：花生。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。



        　　第一饮：黄酒。黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。



        　　通过以上中医教你怎样做好秋季进补的了解，秋天进补必须要吃好,保证帮你夏天流失的元素都补回来。希望大家都能健康的生活。