中医养气血的几个小妙招

　　中医养气血的几个小妙招?名医在线 说到气血不足很多女性朋友都是很容易出现的，女人气血不足会有比较严重的后果，养好气血可以让你的气色看起来很健康，但是现在比较多的女性朋友还没找到好的方法，其实中医的方法就比较不错，下面就来看看中医养气血的几个小妙招?



       



        　　第1步：调脾胃。脾胃是气血生化之源，《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。



        　　第2步：养肝血。肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。



        　　第3步：食药膳。补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。



        　　中医养气血的几个小妙招?上文和大家分享了中医养气血的五个步骤，女人养气血既要注意饮食食疗，也要注意运动锻炼，适当的运动能促进气血运行。