丰乳食方-牛奶炖花生

[原料]
    花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。
    [制法]
    1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。
    2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
    [特点]
    花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳、枸杞、花生。
    [功效]
    花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。此菜可益气养血，由气血虚弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。