冬季怎么去内火 中医饮食辩证治疗

一入冬季气候便更加干燥了，人体更易燃起内火，心烦急躁、口苦咽干、咽喉干疼、牙龈肿痛、口腔溃疡都是内火症状，只是分别来自于不同部位。中医上认为内火包括心火、肺火、肝火、胃火，不同内火要选择不同的方法。怎么去内火？下面是中医推荐的食疗方。

       

            一、胃火

       

            主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。

       

            预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。

       

            食疗：

       

            1、藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

       

            二、心火

       

            主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等；儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。

       

            预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

       

            食疗：

       

            1、赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

       

            2、灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。

       

            三、肺火

       

            主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

       

            预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生热），适当运动，但应避免寒邪侵袭。

       

            食疗：

       

            1、川贝炖梨水：选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

       

            四、肝火

       

            主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。

       

            预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

       

            食疗：

       

            1、菊花茶：选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

       

            天气干燥易上火是冬季气候带给人体最明显的影响，平日里少吃辛辣食物，多吃水果，多饮水就能缓解上火症状。中医根据四大人体内火准备了一些食疗方法，经常上火的朋友不妨尝尝看。