在家降血脂 中医教你

        在家降血脂 中医教你



        网友称：看见丁叔叔近一个月来血脂总是高居不下，可愁坏了老伴儿徐阿姨。徐阿姨咨询说，她以为血脂高，多吃蔬菜就没事儿了，可老伴儿复查时，血脂还是高，都快愁死她了。

        面对高血脂别着急，专家告诉你降血脂并不难。

        血脂跟年龄成正比 老人易中招

        高脂肪饮食、年龄以及一些药物等都会导致血脂异常，血脂过高会引发动脉粥样硬化、血栓等心脑血管疾病。因此，控制血脂水平，保证血脂正常对老年人来说十分重要。

        一般来说，引发高血脂的原因有以下6点，大家不妨对照分析，看看自己平时在生活中是否条条中招：

        高脂肪饮食：饮食中的脂肪含量过多是引起高脂血症的常见原因。

        体重增加：体重增加一方面促进肝脏合成载脂蛋白B，另外还可增加体内的胆固醇合成。

        增龄：血浆胆固醇水平随年龄的增长而升高。

        雌激素缺乏：绝经后，女性的血浆TC超过男性水平。

        药物：许多药物可干扰脂代谢，例如长期用糖皮质激素治疗即可增加VLDL的生成，又可使VLDL转化为LDL，使血浆TC和TG水平均升高。噻嗪类利尿剂和β受体抑制剂亦是导致血脂异常的常见原因。

        不良的生活习惯：高糖膳食可引起高甘油血脂症。酒精可抑制肝内脂肪酸的氧化，并使脂肪酸和TG合成增多。

        会吃会运动血脂才能降

        血脂高可以通过改善生活方式来治疗，如果体重过重，一定要有计划地减肥，大部分患者减肥后，血脂紊乱可以被矫正。

        运动方式，推荐中速步行、慢跑、跳绳、健身操和骑行等有氧运动。

        在饮食方面，建议王阿姨家里常备植物油，每次炒菜时，少放点，保证每人每日用量25~30g即可。另外，王阿姨也要监督郝叔叔的食物，限制肉类、奶油、动物内脏等的摄入。

        三个中药方在家就能调脂

        饮食和运动毕竟是一般性治疗，如果郝叔叔高血脂症状严重，可以用三个中药方来调理：

        祛痰化浊利湿降脂：生大黄、虎杖、苍术、茵陈、泽泻、半夏、番茄叶、草决明、洋葱、大蒜、蚕蛹、槐米、柴胡、银花、茅根、薏仁、干姜。

        活血化瘀降脂药：丹参、川穹、赤芍、益母草、姜黄、三棱、莪术、五灵脂、鸡血藤、当归、三七、山楂、牛膝、香附、银杏叶、海藻、昆布。

        滋补类降脂药：旱莲草、女贞子、生地、何首乌、山茱萸、枸杞子、桑寄生、灵芝、冬虫夏草、西洋参、珍珠、黄精、五味子、白果、牡蛎、核桃、绞股蓝。

        如果郝叔叔爱吸烟，那么一定要记住戒烟，否则前面几项工作坚持得再好，都可能因为吸烟而前功尽弃。