话说多了易疲劳 服点人参补元气

像教师、歌手、播音员等需要说很话的人，尽管没有很大的运动量，但往往还是会感到无精神，甚至。这种情况在中医上讲就是伤了元气，而中医注重以气养生，所以补充元气是人体养生保健的重点。元气伤了怎么办？可以在中医的指导下适当服用一点来调理，可以达到补中益气的作用。

       

            每天说话过多，会渐渐损耗元气，时间久了，就会影响到人体的健康，表现为自身，身体出现各种不适，甚至出现一些器质性病变。日常生活中，教师、播音员、歌唱家、导游等经常用嗓的人群更容易感受到“日出千言，不病自伤”的危害，主要表现为：经常感觉到疲乏，提不起精神，稍有活动则气短汗出，睡觉休息后疲乏仍不能有效缓解。容易感冒，对气候较常人敏感，天气稍微变冷、变凉，鼻涕、喷嚏等接踵而来，或者容易被他人传染感冒。肠胃消化吸收功能变差，出现胃胀、腹胀、食欲不佳、腹泻、消瘦等症状；易受过敏原的侵犯，患上过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。

       

            因此，对于日常生活中需要多说话的人群而言，保护元气尤为重要。建议从以下几个方面入手：

       

            1、说话用嗓要适度，语气尽量平和，言辞不宜过于激烈，否则极易伤气；

       

            2、饮食要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥类等，高热量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物难以消化吸收，应该尽量少吃一些；加强体育锻炼也很有必要，在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免间隔太长或强度太大；

       

            3、还可以在医生指导下，根据自身体质服用一些补气的中药如、黄芪等，以及中成药如补中益气丸、六君子丸等。

       

            如果说太多话后出现疲倦、无精神的情况，或者稍做运动后就会气短出汗，那么就要考虑是元气大伤的情况。元气损伤后身体的免疫力就会下降，使人体容易感冒生病，肠胃的消化吸收能力也会受到影响。