如何瘦身 香港明星减肥大揭秘(1)

近日，网上报道称“网友为生吞蛔虫，医生称食用蛔虫可致命”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。减肥一直都是广大女性朋友们十分关心的话题，尤其是肥胖美眉。那么，到底如何减肥呢？今天康路网小编为你大揭秘—香港明星减肥方法，一起来看看吧！

       

            香港着名影星吴君如、郑秀文、蔡少芬等都曾经是胖胖的模样，可如今呢？吴君如利用食肉减肥外加“FITForLIFE餐”，让身材脱胎换骨减了10多公斤；郑秀文是让肠胃“从军”，靠“3日军人餐”减了12磅；蔡少芬则用“食肉减肥法”减了15磅。

       

            1、郑秀文—营养餐是关键

       

            郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，虽然效果不错，但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什么呢？

       

            在其菜单中，每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水，三者选一，食物配餐如下：

       

            第一天早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙；

       

            第二天早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙；

       

            第三天“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。

       

            2、吴君如—FITForLIFE餐

       

            “FITForLIFE餐”其实就是一种饮食理论，食用时有几个依循的重点：

       

            （1）、每天吃足三餐，份量及烹调方法不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食物；

       

            （2）、早餐最好吃水果；

       

            （3）、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。以上原如不依循则会前功尽弃。