中国进入“烧烤”模式 6大降暑减肥方法酷爽享瘦(1)

近日，网上相继报道称“中国进入‘烧烤’模式，43个市县最高气温超40℃”“中国进入‘烧烤模式’，湖南鸡蛋高温自然孵化”等消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。面对夏季高温酷暑，我们到底该怎么办呢？今天康路网小编教你中国进入“烧烤”模式之6大降暑方法酷爽享瘦，赶快来看看吧！

       

            一、游泳

       

            既能呆在清凉的水中，又能加倍燃脂，游泳可谓是炎炎夏日的最佳减肥方法了。

       

            1、游泳的好处

       

            游泳是有氧运动的代表之一，并且深受大家的喜爱。

       

            有氧运动的特征主要有以下3点：

       

            ①、持续不休息地进行20-30分钟以上的有氧运动，能获得强效的燃脂效果。

       

            ②、稳定的全身运动。

       

            ③、就算不提高运动的强度，也能持续地获得运动效果。

       

            我们通过运动，令血液中的糖分和脂肪转化成能量，而被消耗掉，这就是运动减肥的基本目的。当运动的时间持续下去，脂肪所消耗的比例就会增加，而有氧运动由于强度不大，可以让你稳定地持续下去，脂肪燃烧得更持久，所以不少人在减肥时都首选有氧运动。除了改善肥胖体质，有氧运动同样适用于预防与治疗高血脂、糖尿病等症状。大量摄入氧气，还能加强心肺、血管的机能，预防心脏病和高血压。

       

           2、水温刺激皮肤

       

            一般的游泳池或是海滩，水温都会比体温低，所以我们在进入水池后，会觉得好凉，其实这凉快的刺激，正正能令毛细血管收缩起来，体内对体温下降作出防卫反应，从而产生能量，这样就激发血液循环更快地流动，从而促进新陈代谢。

       

            不过，值得注意的是，虽然这种温差能刺激新陈代谢，但也不能长时间待在水中哦，否则会超出体温调节机能的上限，体温会急剧下降，很难恢复，游泳要适度才行！