中医称 女性要根据体质来养生(1)

每位女性的养生方法其实并不相同，因为每个人的体质是不同的，如果不根据体质来做调理，便是在做无用功，是无法起到很好的养生效果的。中医建议，先查明自己的体质属于哪种，之后根据体质特征制定养生方案，选择最适合的  方法，例如  要忌浓茶、牛肉等，下面，康路网为你讲述中医女性养生之道。

       

            一、气虚体质

       

            说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

       

            疾病倾向： 容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂，比如胃下垂等。

       

            调养方式：

       

            1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

       

            2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

       

            3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

       

            二、气郁体质

       

            多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。

       

            疾病倾向： 抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。

       

            调养方式：

       

            1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

       

            2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

       

            3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

       

            三、血瘀体质

       

            刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。

       

            疾病倾向： 肿瘤、中风、胸痹等。

       

            调养方式：

       

            1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

       

            2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

       

            3、可服用桂枝茯苓丸等。