中医如何养心护心(1)

心脏是人身体上最重要的器官之一，由于工作压力大等因素，现在心脏出现问题的人越来越多，患有心脏疾病的人也越来越多，人们开始意识到保护心脏的重要性，今天就为大家介绍一下里的护心方法。












            中医四大护心法：维持心脏动力，保持心中阳气；维护血脉通道，保持血流通畅；以德养心；培养兴趣调心神。

       

            养心第一大法

       

            维持心脏动力 保持心中阳气

       

            护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。吴焕林认为，可补肺养心。

       

            生命在于运动，运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能，增加心肺的耐力。有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

       

            方法：

       

            （1）快步走

       

            每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动可以提高心肌收缩力，消退冠状动脉粥样硬化，同时控制血压，调节血脂，调控血糖。

       

            （2）太极拳

       

            太极拳的重点在于“呼吸调整、全身放松”。每天都打一轮太极拳，对心血管系统大有益处。太极拳使大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担。由于太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高、抗衰老的功能。

前骷髅后玄武，左青龙右白虎。