经期腹痛的按摩方法

你对女性了解多少呢？经期是女性一次月经的行经时间。一般情况下，女性月经期无症状，但也难免会出现下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等症状，或多或少影响日常工作和生活。那么，到底如何缓解女性经期腹痛呢？今天推荐经期腹痛的方法，一起来看看吧！

       

            1、叩打腰骶部

       

            按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。

       

            功效：中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。

       

           2、揉按太冲穴

       

            按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

       

            功效：中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的月经不调也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

       

            3、摩、擦小腹

       

            按摩方法：双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。

       

            功效：小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。

       

            4、点揉子宫穴

       

            按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。






            功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

       

            5、点按足三里

       

            按摩方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

       

            功效：“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。

       

            值得注意的是，自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始，其治疗目的是疏经通络，引血下行，使经行通畅，当月经来潮后便要停止手法按摩，待下一周期再进行治疗。如果月经来潮后还有其他的不舒服的症状要及时就医。

       

            以上就是有关经期腹痛的按摩方法的详细介绍，希望对你进一步了解中医治疗有一定的帮助。一旦经期出现腹痛，患者可以采用中医按摩的方法有效缓解经期腹痛症状等。祝你身体健康！

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