早起做好7件事最养生

【早起做好7件事最养生】 ①叩齿--健齿、强身; ②揉腹--增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要; ③“击鼓”揉鼻--清醒头脑、增强记忆,对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用; ④饮水-促进血液循环,而且润肠、通便; ⑤深呼吸; ⑥排净大便; ⑦远眺四方; ⑧吃好早饭。