养护脾胃的自我按摩方法(1)

健康是防治疾病的根本，所以大家在平时要学习一些养护脾胃的方法。养护脾胃除了饮食疗法外，还可以通过自我按摩。自我按摩可以起到很好的养脾胃的作用，今天小编就为大家介绍养护脾胃的自我按摩方法。









       

            方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

       

            方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

       

            方法三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

{:3_41:}默认的表情好少啊。楼主加油~

不清楚……