老年人练习气功应注意什么(1)

练是一种的方法。随着人们对养生意识的提高，越来越多的老年人加入练气功的行列。老年人练气功应注意一些事项，以免给身体带来影响。那么老年人练习气功应注意什么呢？下面就是具体介绍。









       

            不宜蹲坐休息：锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。

       

            因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。

       

            不宜贪吃冷饮：锻炼之后往往是会汗流浃背的，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。