站式气功瘦身法的六大步骤(1)

一直以来都是女性们关注的事情，近年来随着中医养生的盛行，瘦身也有了新方法，其中瘦身就受到了很多女性的喜爱，那么在这里小编就来为大家介绍，站式气功瘦身法的六大步骤。

       

            第一节：顶天立地。

       

            两脚自然站立与肩同宽，两手指交叉相插，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做抬头动作，同时吸气。再将头顶上方交叉的两掌下移，经胸前至小腹前两手掌向内翻转，将掌心放置在小腹部，头部保持正直，同时呼气，共做四人拍。

       

            第二节：摘果下压。

       

            在小腹上交叉的两手，分开上举到头顶，五指分开，掌心朝前上方，两手距离与肩同宽。同时吸气。然后做摘果动作，手握拳用力往下拉至肩前，拳心向前，同时呼气。做四八拍。

       

            第三节：双侧冲拳。

       

            将两拳放在腰的两旁，然后向两侧冲拳至两臂平举与肩同高。拳心向下，同时吸气。再将两拳收回腰部，同时呼气，做四八拍。