讲述气功与体育锻炼的区别

提起，大家一定都不陌生，一些人认为，气功是一种修身养性的东西，适合老年人练习，而年轻人的锻炼通过体育运动是最有效的。事实上这样的想法是不对的，那么大家知道，气功与体育锻炼的区别有哪些，接下来就让小编来为大家一一进行介绍。

       

            1、体育锻炼着重“调身”，即形体的锻炼，其“调息”的目的是为了在激烈的体育锻炼过程中得到充足的氧气供应，并不断地从体内排除二氧化碳，以保证大脑、肌肉所消耗的能量得以及时的补充，从而保证体育竞技顺利进行。也就是说其目的在于使形体的锻炼得到充分的发挥。而“调心”也同样是为了保证形体的完美发挥。气功与此不同，气功的三要素中，“调心”起着决定性的主导作用，“调身”只是顺利进行调心、调息的重要条件，“调息”则有助于体势的放松和精神的宁静。三者有机地结合起来，逐步达到气功入静状态，并在意识的主导下进行机体内部功能的自我调整和锻炼，通过特殊的心理过程来改变自身的生理状态，达到治病强身的目的。

       

            2、与体育锻炼相比，气功更强调人的心理状态对人体健康的影响，强调通过主动的自我精神活动来调整自身的生理活动。在气功入静状态下调动和培育人体的生理潜力，起到强身治病的作用。

       

            3、气功锻炼是在气功入静状态下进行的有呼吸要求的运动，它要求在保持松静自然的基础上，全身协调运动，呼吸柔和细缓，使耗氧量降低，心率减缓，血压降低，在整体上提高身体素质；这与一般的体育锻炼使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血压升高，从而加快身体某些部分的新陈代谢，使形体按特定的要求完美发展等，有着很大区别。

       

            通过上述文章的阅读，我们知道了，气功与体育锻炼的区别。那么大家就要注意了，气功与体育锻炼都有各自的好处，所以大家在选择锻炼方法上的时候一定要注意了，选择正确的方法才是最有效的，所以大家一定不要盲目。