揭秘：练习太极有哪些好处

太极在我国传承多年，米钱在国外流传的也是十分的广泛的，太极拳主要讲究的和谐，天人合一，通过的理论来看，主要是动作缓慢连贯能够带动全身的各个关节和肌群，是一种很好的保健养生的运动，那么大家知道练习太极有哪些好处吗？接下来的文章为大家一一介绍。

       

            （1）练太极拳能在大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其他区域则处于抑制状态。练太极拳时，要求精神贯注，意想小腹（即意守丹田），排除杂念，即要“用意不用力”和“心静”。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质功能区形成一个特殊兴奋灶（即兴奋集中在很小的一定区域），而其他区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分休息，可以打破疾病的病理兴奋灶，修复和改善高级神经中枢的功能，起到健脑强身作用。

       

            （2）练太极拳，对植物神经系统产生良性影响。练太极拳时呼吸较深，可对植物神经系统的机能发生影响（据上海医科大学生理教研室动物实验证明，呼气时副交感神经兴奋，吸气时交感神经兴奋），从而可使植物神经系统活动紊乱得到调整和改善。

       

            （3）练太极拳还有利于提高人体动作的平衡性与协调性。太极拳动作的协调性和平衡性要求较高，这对神经系统是一种锻炼，有利于平衡和协调动作的发展。

       

            上述文章讲述了练习太极的有哪些好处，大家是不是都了解了呢，事实上太极是中医养生专家推崇的一种运动养生疗法，通过太极不仅能够健脑强身，还能够有效的预防疾病，大家不妨试一试。