.高考来临 学生胃肠健康不疏忽

.高考来临 学生胃肠健康不疏忽
.学生胃肠健康不容忽视！
高考即将来临，一声无硝烟的战争正在进行着，这是一场智力的比拼，一场能力的考验，更是一场健康的较量！高考学子和所有在校的学生的健康影响着他们的学习，影响着他们的生活！在此，.专家提醒高考来临，学生胃肠健康不容忽视！学生们在日常生活应注意自已的胃肠健康，在饮食中也需要多多注意！
　　得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
2.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
　.　　3.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　4.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
　　5.温度适宜：饮食的温度应以"不烫不凉"为度。
　　6.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　7.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
　　8.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
　　9.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
10.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
11.定时定量：要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
　　.专家提醒高考来临，学生胃肠健康不容忽视！做为家长，应该引导孩子养成良好的饮食习惯，遵循以上11条原则并使其生活规律，还要多与孩子沟通交流，减轻压力，果孩子已经患有胃病，不要滥服胃药，当及时就医。

　

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楼猪V5啊