e患者说 | 换季过敏怎么破？6种食物让你不那么痒~

换季过敏是很多人都会出现的皮肤问题，小编周围有好多朋友都不幸中招了~
痒~痒~痒~实在是忍不住啊！有没有什么好办法来缓解呢？

维生素A含量多的食物

维生素A具有滋润、强健肌肤的作用，而且维生素A对皮肤瘙痒有很不错的缓解效果。常有皮肤瘙痒症状的人，可多吃维生素A含量丰富的食物，动物性食物如动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全脂奶、奶油、禽蛋；植物性食物如胡萝卜、菠菜、西兰花、南瓜等能对皮肤瘙痒的症状起到一定的辅助治疗作用。
锰含量多的食物
很多皮肤瘙痒的人是因为体内缺乏锰，张伦提醒说，虽然说之前饮水壶中的锰闹得沸沸扬扬，但是锰作为人体所需的一种微量元素，在人体中物质代谢过程中起到促进氧化的作用，可以提高人体对蛋白质的吸收及利用，有利于蛋白质分解产物中对皮肤有刺激作用的有害物质的排泄，从而减少有害物质对皮肤的伤害，减轻皮肤瘙痒的症状。锰含量丰富的食物有糙米、米糠、麦芽、麦麸、核桃、河蚌，以及茶叶和咖啡；另外坚果、花生、干豆类食物也是锰的良好来源。但精制谷类、脂肪、鱼、禽、肉、奶类中含量较低。
还有6种食物，可以改善皮肤瘙痒哦~
1.蜂蜜水
蜂蜜具有润肠通便的效果，常喝蜂蜜可以帮助排除体内毒素。另外，每天泡一杯蜂蜜水喝，对于皮肤敏感、瘙痒等症状也有很大帮助。尤其是在这样过敏高发的时期，常喝蜂蜜水有助于缓解皮肤的瘙痒感。2

2.梨
可以坚持每天吃个梨，因为梨子汁多渣少，而且含有丰富的膳食纤维和维生素A族元素，能够帮助缓解皮肤瘙痒和干燥的问题。如果觉得吃梨太凉，胃不好的人也可以将梨蒸熟了再吃。吃梨的时候，将梨子的皮削下来，在皮肤瘙痒处擦一擦，也可以缓解皮肤的瘙痒感。

3.红枣
红枣对于女性来说很有好处，不仅仅能够补血，而且对于预防皮肤过敏很有帮助哦！在红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，能阻止过敏反应的发生。凡是有过敏症状的患者，不妨尝试通过这个方法来缓解。

4.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及植物脂肪，所以燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用，还可以抵抗肌肤炎症，适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃。另外燕麦β-葡聚糖具有非常好的保湿功效，可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，具有良好的皮肤修复功能。

5.胡萝卜
经常摄入胡萝卜不仅能够补充身体所需的营养物质，而且同时还能够帮助女性预防皮肤过敏的症状。在胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

6.豌豆
豌豆中含有丰富的维生素A原，维生素A原可以在体内转化成维生素A，而维生素A对皮肤瘙痒有很好的改善作用，所以常吃豌豆也对皮肤瘙痒的症状有帮助。且豌豆本身还有舒展肌肤以及消肿的作用，还可以改善皱纹，很适合需要护肤的人吃。

楼主的几句话虽然简单，却概括扼要，一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大问题的根本。