中老年人该如何保护眼睛

眼晴是心灵的窗户。随着时光的迁移，曾经明亮的窗户会蒙上灰尘；同样人到中年以后，岁月的沧桑也会给晶莹的眼晴带来变化。如何科学护眼，是中老年朋友日益关心的问题。
首先，要保持良好的心态。眼晴保健与中柜神经活动的关系非常密切，激怒、急躁、忧郁等情绪波动会严重影响眼晴内各个部件的正常工作，甚至会导致失明。常发生的眼病有青光眼、视神经缺血、眼底血管阻塞等。因此，遇事要心胸开朗，处之泰然。
    其次，注意用眼卫生。中年以后，眼晴的调节功能减退，容易发生视物疲劳。因此，不要熬夜，不要长时间读书阅报看电视。当出现眼酸胀感时，提醒你应注意用眼休息，可以闭目养神，或作些远眺锻炼，也可以反复用力闭眼与迅速睁眼，以促使分泌泪液滋润眼球。对于原有近视、远视或出现老花的朋友，应考虑自己的工作性质及生活习惯而重新配置合适的眼镜，一般每隔半年至1年都要到正规医院进行验光。另外，尽量避免强阳光的照射、减少紫外线的辐射，可以降低白内障的发生率，减轻视膜网的光损伤而预防黄斑变性加重。
    再次，要积极治疗老年疾病。许多中老年人易患的全身慢性病往往与眼病有着密切的联系，如高血压与白内障、眼底出血，糖尿病与白内障，眼底出血，类风湿性关节炎与葡萄膜炎、巩膜炎，副鼻窦炎与视神经炎，肾病与视网膜渗出，甲亢与眼球突出等。它们往往互为因果，因此治疗时应齐驱并进。在应用药物治疗时应注意该药物对眼睛带来的副作用，如某些药物能导致晶体浑浊，加重白内障发展；长期大量应用激素应防止激素性青光眼的发生；有青光眼家族史者应尽量避免服用催眠药如安定等。
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