想长寿，不妨来个根河森林浴

　　“森林逸兴，可以延年”，明代医学家龚延赞在其“寿世保元”中提出。可见，在森林环境内活动对人体健康的重要性，故近代好多专家开始研究“森林浴”。首家森林浴近日落户根河，更是受到媒体和相关专家的关注。那么森林浴，尤其是根河森林浴到底对人体有哪些好处呢？下面小编给您一一介绍。
　　
　　森林气体有益身体健康
　　
　　大森林中的树木花草散发一种芳香气体，是以异戊二烯为基础的萜烯物质（单萜烯、倍半萜烯和双萜烯），萜烯具有很强的杀菌能力。
　　
　　森林树木还会散发芬多精（Pythoncidere），芬多精"具有抗菌效果,能净化空气、降低污染,使呼吸顺畅,精神旺盛,达到清醒效果。
　　
　　近代的日本和德国经过十几年的研究，“森林浴”对身体健康有很多明确的健康指标的提高，尤其对亚健康、抑郁症、城市现代文明病的治疗上有很好的积极作用。
　　
　　据了解，目前每年进入森林旅游的人次为：美国3亿、日本8亿，法国6000万，差不多每年都有40%以上的国民进入森林旅游，调养身体。而我国目前每年只有约1亿人次做森林旅游。
　　
　　我国森林旅游——“森林浴”疗养科普宣传至关重要。
　　
　　走进根河体验“森林浴”
　　
　　来到根河森林疗养中心，首先映入眼帘的是绿树浓荫、野花遍地、河水清澈见底。听到的是悦耳的鸟鸣和阵阵的松涛。呼入的是沁人心脾、气爽神清的新鲜空气。
　　
　　在根河这个国内最大的天然氧吧，在根河这个森林疗养中心，我们远离闹市，在这里生活休闲几天，喝着洁净的山泉，吃着山野果珍，你会忘记一切烦恼和琐事，全身心的投入到大自然的怀抱！这个时候，我们才会体会到什么是幸福和生活！
　　
　　我们可能对“森林浴”的方法有很多疑问，她到底是怎么回事儿？就是在森林里旅游吗？
　　
　　根河“森林浴”的一位负责人说，“森林浴”最理想的季节是夏季和秋季（5—9月），每天行浴的时间为白天9时至下午4时。气温一般在15℃-25℃。行浴时，患者可先穿宽松的衣服，在森林中散步10分钟左右，并作深呼吸，然后在身体适应的情况下，逐步脱去外衣，最后只留短衣、短裤，但不必全裸。行浴方式可采取卧床或躺在躺椅上，谓之静式森林浴；可做一些非对抗式的体育活动，如打太极拳，谓之动式森林浴。第一次行浴时间为15分钟，其中半裸时间不宜过长，以后每次增加5-10分钟，逐步增加到60-90分钟一次。每日2次，一月为一疗程。
　　
　　他还说，森林浴更适合慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、哮喘病以及冠心病、高血压、动脉硬化等的辅助治疗和预防。
　　
　　

面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。

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