教给手机党、电脑族们的护眼小方法

长时间的面对电脑、手机、电视都会使我们产生眼睛疲劳、干涩、视力下降的现象，有时候还会出现眼屎增多、眼睛红肿等现象。我们会因此给自己备上一些缓解眼睛疲劳的眼药水或者茶饮等，长期眼睛不适容易导致眼睛视力下降，因此眼睛保健非常重要。以下给大家介绍几种眼部保健方法。
1、穴位按压法
　 每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
2、冷水洗眼法
　 每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
3、敷护眼法
　 洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。 
4、做操保健法
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：  　　
  1）、用双手中指来回按摩眉毛20次。  　　
  2）、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。  　　
  3）、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。  　　
  4）、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。  　　
  5）、用双手拇指按摩耳根20次。
5、目活动法
　 利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。 
6、定时远眺法
　 每天早起、中午、黄昏前，远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
7、服用越橘蓝莓软胶囊
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