这些常见食物可以预防肾病

    慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国某知名网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。
    一、大蒜
     新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
    二、羽衣甘蓝
     西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
    三、蛋清
     蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
    四、橄榄油
     研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
     五、苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。
      预防肾病注意日常饮食清淡，生冷辛辣的刺激性食物少吃或者不吃，可以适当增加一些蔬菜的食量，多饮水。还可以适当的使用一些中药性的食物，比如大枣、核桃仁、羊肉、西洋参、枸杞子、山药等，来调理肾虚症状。除此之外，还可选用药食兼用的健康品玛咖西洋参复合片进行调理。玛咖西洋参复合片精选名贵玛卡根、西洋参等提取物，经高科技萃取，最大限度的保留了提取物的有效成分，将有效成分经科学配伍，精心研制而成。玛咖西洋参复合片中的提取物有效成分可平衡阴阳，缓解疲劳，养精提神补元气，坚固免疫系统，提升性功能等，对肾虚有很好的调理效果。欢迎关注我们，我们会有更多专业的健康知识与您共享，也可登录“洪张健康”网或“洪张健康”官方微信及“老王健道”微信了解我们！哀痛天涯副主编金波34岁英年早逝！