夏季养生:锻炼贴墙站

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查看532 | 回复2 | 2016-9-8 13:37:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏日炎炎,我们的身体就像在接受考试一样,不经意间会出现食欲不振、倦怠无力、口渴心烦、头昏脑胀等症状。

  从中医角度讲,养生学讲究“天人相应”,也就是要求人的生活方式和习惯随季节而变化,而夏季的关键问题就在于消暑。

  进入夏季,杭州的名老中医们都是怎么养生的白癜风偏方科学吗?有哪些需要注意的秘诀?

  这两天,我们走访了几位杭城大医院里平日一号难求的名中医,请他们分享了各自的夏季养生秘方。

  保证家人每天喝上200毫升自制酸奶

  第一次见到马医生是在她的诊室,在一个装修得古色古香的房间里,马医生给人的第一印象就是温柔、儒雅。

  “不上班在家的时候,我特别喜欢给家人做好吃的,看他们一个个吃得健健康康的,我就感觉到很开心。”马医生微笑着说。

  她特别喜欢摆弄厨房里用的一些小机器,如酸奶机、豆浆机、榨汁机等等,平常在超市里看到只要是可能用到的,她就喜欢买回来往家里搬。现在她恨不得家里可以有两个厨房,一个用来做饭,另一个专门用来给她倒腾这些小机器。

  不过在众多的小机器中,马医生使用频率最高的还要数酸奶机。

  “我是专门看消化系统疾病的,所以对全家人胃肠道的健康尤其关注。”马医生认真地说,一方面天气热的时候食物容易变质,另一方面夏天出汗多,人体抵抗力差,所以特别容易发生胃肠道疾病。

  对付肠道疾病,马医生最佳的方法就是自制酸奶,保证每天让每位家人喝上200毫升,既能增加肠道有益菌群,提高抵抗力,又能补充蛋白质和钙。

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  在跟马医生的交谈过程中,诊室里陆续来了好几位病患,我在一旁听着,发现每个人都在自制酸奶。马医生说:“来找我的病人基本上是消化系统疾病的,喝酸奶有助于恢复他们的肠道功能,但他们兰州中研白癜风医院又担心买来的酸奶里添加了什么不好的东西,所以就干脆建议他们自制酸奶。”

  像很多老年人常常被便秘困扰,可以在自制酸奶中加点蜂蜜,能起到很好的缓解作用。
yongkang3214 | 2016-9-8 13:56:11 | 显示全部楼层
好,很好,非常好!
岳光 | 2018-8-29 12:28:00 | 显示全部楼层
还是那句话啊,态度决定一切~
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