皮肤想“保鲜”？要内外兼修！

       网上有说法，25岁是皮肤状况的一个分水岭，女性25岁以后皮肤会逐渐衰老，这让不少刚入职场的“新鲜人”感到危机重重。这种说法有道理吗?日常要如何护理才能延缓皮肤衰老进程?皮肤科主任医师翁智胜给你支招。
　　翁智胜介绍，美容医学上评估患者衰老情况通常以10岁为年龄段进行划分，因此，并没有明确某个岁数后就开始衰老的说法。而且，皮肤的衰老是一个缓慢、渐进的过程，同时又受到健康、职业、经济条件、生活习惯等多种因素影响，个体之间差异较大，不能一概以某个年龄作为标准划分。
　　人的皮肤随着年龄的增长出现衰老，导致皮肤衰老的原因主要是以下两个方面：一是自然因素，也就是一种生理过程。随着年龄增长，皮肤会出现表皮的萎缩，真皮胶原纤维、弹力纤维变性，皮下脂肪萎缩的改变，对皮肤表面的支撑能力下降，再加上皮肤保湿功能下降，容易产生松弛、皱纹、下垂等，出现衰老面貌。
　　另一个主要的因素就是日光照射，也称“光老化”，日光照射后，皮肤出现表皮细胞不规则增生、毛细血管扩张等，同时皮肤的保湿功能也有所下降。
　　此外，不良的生活习惯也会使皮肤衰老，像熬夜、酗酒、挑食、过度减肥均会加速衰老。过度清洁、不注意保湿、不防晒、长期化浓妆、使用劣质护肤品及化妆品、卸妆不彻底都会损伤皮肤，加速衰老。
　　日常护理：保湿+防晒+选对护肤品
　　虽然有诸多医学美肤手段，但大多数美女还是希望能借助日常护肤手段来实现抗衰老的目的。翁智胜建议，日常护理要做到以下几点——
　　坚持保湿。人体皮肤百分之五十是水分，充足的水分是皮肤基本生理功能的保证，坚持使用保湿护肤品，保护皮肤屏障系统，可延缓衰老。
　　做好防晒。过度的紫外线照射可促进皮肤的光老化，在户外活动时一定要带防晒用具，同时涂抹防晒护肤品。
　　合理使用护肤品。可使用含有维生素、辅酶、胶原蛋白、胜肽等成分的有延缓衰老作用的护肤品，使用时可伴以面部按摩，按摩时应遵循从下往上、从里向外的原则。此外，每周可敷保湿面膜、胶原蛋白面膜1-2次，但不建议长期频繁使用。
　　身心健康也能让皮肤更靓丽
　　翁智胜建议，抗衰老不能只做表面功夫，要从身心两方面着手，而且要配合饮食运动。皮肤是人体健康的镜子，内脏功能受损严重的话肯定会影响这面镜子的亮度。同时平和的心态也是让镜子靓丽的有力保证。
　　饮食上建议补充优质蛋白(鱼、瘦肉、鸡肉、蛋)、维生素C(蔬菜、水果)，有助于皮肤胶原蛋白合成，B族维生素(粗粮)则能改善皮肤粗糙。此外，要想皮肤好一定要戒烟。
      你还可以试试由加拿大原瓶装进口的“胶原蛋白VE复合片”，该产品由水解胶原蛋白、维生素E、芦荟粉、抗坏血酸、枸杞提取物等成分组成。其中水解胶原蛋白更容易被机体吸收；维生素E促进人体细胞的再生与活力；芦荟粉中富含多种活性营养成分，具有保湿、美白、消炎的功效；抗坏血酸又叫维生素C，可抑制黑色素的增加达到美白作用；枸杞提取物则具有强大的抗氧化功效。长期服用该产品不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩。欢迎关注我们，我们会有更多专业的健康知识与您共享，也可登录“洪张健康”网或“洪张健康”官方微信及“老王健道”微信了解我们！哀痛天涯副主编金波34岁英年早逝！

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