春季出游 登山好选择

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼白癜风治疗部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

　　提示，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体

　　只要你有心，路边的花坛、隔壁阳台的花架，你都会看见盛开的迎春花。除了赏花，春季出游还有个健康的选择——登山。到山林里去，享受大自然的洗礼，为生活增添健康气息。

　　在这个万物复苏的季节里，去山林里漫步，登高望远，远离城市的喧闹，沐浴山林的清新空气，不需要什么投资，却照样收获健康。

　　佛教圣地峨眉山、仙风道骨青城山、蜀山之王贡嘎山、英勇神迈四姑娘山、东方阿尔卑斯龙门山、西岭雪山、仙茶故乡蒙顶山。不管是名声在外的大山还是名不见经传的小山，让我们快乐地爬山，来一次健康的有哪里治疗白癜风最好氧运动，深呼吸一下新鲜的空气，眺望一眼远远近近的绿色，实在是人生中难得的美事。

　　春季出游TIPS

　　春季潮湿多雨，蚊虫和细菌泛滥，应避免饮用生水和吃不卫生的食物;雨具是春季出门的必备物品，登山的朋友应备好急救药品;

我也顶起出售广告位一直在看

上晓天文，下晓地理，中小儿科，知阴阳，懂八卦，运筹于帷幄之中，决策于千里之下。