怎样才能预防骨关节炎？

怎样才能预防骨关节炎？

    骨关节炎患者一般不引起功能残废，有少数患者终身无症状；大多数患者症状局限于关节；极少数患者因压迫神经根，引起相应的肢体神经根痛或传导感觉异常。有神经症状者，多数经过休息或治疗可恢复，仅个别遗留神经元性瘫痪。还有极个别患者因椎动脉受压，可出现脑缺血症状。如处理及时、有效，这些症状可得到控制。个别骨关节炎患者也可以出现关节局部破坏，并导致功能障碍和畸形。
　　1、多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
　　2、多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素c和e以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。
　　3、经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。
　　4、保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
　　6、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
　　7、关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。
　　8、生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。
　　幼年时营养合理，终身保持适度合理的运动，不过量运动并防止急慢性损伤，老年人应避免剧烈运动，以散步、太极拳等和缓运动为主。当关节疼痛、僵硬、肿胀时应减量甚至停止运动。同时应注意保暖，保持合适体重，对防治该病均有好处。关节病变较重的老年朋友应扶手杖行走，减轻关节负担。
骨关节炎的预防要在饮食方面要多注重保健养生，同时也可试试温哥华阳光集团原装进口的“鲨鱼软骨素复合片”。该产品选葡萄糖胺、鲨鱼软骨粉、猫爪草提取物、第Ⅱ型鸡胶原蛋白粉、硫酸软骨素、维他命D3、碳酸钙等天然植物提取物，经科学配伍而成，具有强健骨质，补充关节营养的奇效。
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楼主威武