手指锻炼可预防老年痴呆

      大家都知道手和大脑有着密切的关系，经常活动手指关节可以刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生。 手指锻炼可以减低中发几率，延缓大脑老化。下面是为您介绍的手指锻炼的方法。
　　1、 按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。
　　2、紧握拳头。双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复 锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸 胀感 会逐渐消失。做30~50次。
　　3、捻压手指。先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。
　　4、推扳手指。先用右手抓住左手，用拇指—一向 外 推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。
　　5、弹击手指。弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做10~20次。
　　6、敲打虎口。右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心 、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。
　　7、手指对插。双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。
　　8、转动手腕。右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。
由于老年痴呆患者发病早期经常被大家忽视，以至于错过了最佳的治疗时期，因此当你身边的老人出现记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、神情淡漠、唠叨多疑等现象时，不要以为是正常的老态，应及时到正规医院进行诊治。同时还可选用药食同源的双参锌硒复合片进行辅助调理，双参锌硒复合片中所含的营养成分可补充大脑所需的营养，对增强记忆力、延缓大脑衰老、防范老年痴呆有很好的调理效果。
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