什么食物可以起到补肾的作用

      女性健康问题备受瞩目，多少电视台都是关系到女性养生，上到老人，下到小孩，中间涉及到中年健康，补肾是我们看到最多的养生话题，究竟有哪些补肾的食谱呢?下面介绍给大家
　　一、猪肾
　　性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗以及老人肾虚耳聋、耳鸣，宜常食之。
　　二、豇豆
　　称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
　　三、牛骨髓
　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
　　四、干贝
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
　　补肾的食物有很多，不仅仅局限于上面我所说的，如果您知道，请分享给我们大家，让我们一起关爱女性的健康，特别是中年健康。人到中年就会有很多疾病出现，所以我们要引起重视。
       注意日常饮食清淡，生冷辛辣的刺激性食物少吃或者不吃，可以适当增加一些蔬菜的食量，多饮水。还可以适当的使用一些中药性的食物，比如大枣、核桃仁、羊肉、西洋参、枸杞子、山药等，来调理肾虚症状。除此之外，还可选用药食兼用的健康品玛咖西洋参复合片进行调理。玛咖西洋参复合片精选名贵玛卡根、西洋参等提取物，经高科技萃取，最大限度的保留了提取物的有效成分，将有效成分经科学配伍，精心研制而成。玛咖西洋参复合片中的提取物有效成分可平衡阴阳，缓解疲劳，养精提神补元气，坚固免疫系统，提升性功能等，对肾虚有很好的调理效果。

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