怎样通过运动调养肾虚

      肾虚是指肾脏精气阴阳不足，可以引起脑力、情志、意志、泌尿等方面的多种症状，导致患者的免疫力和健康水平下降，工作效率降低。肾虚怎么办?下面让我们来了解下运动调养肾虚的方法。
　　肾虚症状的运动疗法，让我们在家可以简单方便的使用，如此简单，我们可以在家里使用，所以当我们面对的是与疾病，我们不能只选择饮食，药物，我们可以选择的运动疗法，使我们更健康，生命在于运动。俗话说：“是药三分毒”。肾脏最好的人一般都是喜欢加强身体锻练的人，不要迷信所谓的灵丹妙药。
　　太极拳：太极拳是腰部缓慢运动的枢纽，是非常适合在年老体弱的运动锻炼。
　　自我按摩腰部：两双手摩擦发热的手掌，放至腰部，上下按摩，热感。早晨和傍晚，每个约200下。
　　刺激脚底：脚底的涌泉穴是污水下来的地方。涌泉穴，经常按摩可以受益补肾益精，强身健体，防止早衰。是：手，掌擦搓左脚的心脏心脏左，右捻，1天早晚，每下300捻。
　　肾虚的运动疗法有哪些?
　　1，两脚平行，与肩同宽，脚远离。视觉鼻子，两臂自然下垂，贴于裤缝，手指自然张开手掌。脚跟抬起。不落地连续呼吸9次。
　　2，然后呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，有点难以把握的一个拳头(把握事物的意义)，吸足空气。
　　3，憋气，身体逐渐上升;倒手，渐渐的抓地力。
　　4，呼气，身体立正，螺丝以外的武器，掌心向前，从肋骨两侧挤压手肘，同时身体和脚跟的硬提出，并提肛。放松，自然呼吸。呼气时做肛动作，呼吸放松，重复约30次。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，预防肾虚引起的阳痿，早泄有较好的疗效。
保持肾脏健康，除了注重科学的生活方式外，可以选用药食同源的玛咖西洋参复合片进行调理，药食同源的玛咖西洋参复合片可以滋阴补肾、养精提神补元气，消除疲劳等缓解肾衰症状及防范肾衰，长期服用玛咖西洋参复合片，可以达到养生调理和科学防范肾虚的双重作用，由此备受消费者的信赖。
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