血糖高吃什么，吃什么可以降血糖呢。

       近几年来，人们物质生活的水准越来越高，人们在饮食上稍有不注意，就会很容易患上高血糖这种病。那么血糖高吃什么呢，吃什么可以降血糖呢，下面我们一起来看一下血糖高吃什么好呢。
      其实降血糖很简单，健康合理的饮食习惯和生活方式至关重要。先在饮食上注意以下几点：
      1.食用全粒谷物
　　燕麦、麸皮、大麦和黑麦是含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物，这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间，有助于避免血糖发生波动。
　    2.多吃新鲜蔬菜
　　富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜，如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增，同时能为人体提供必要的营养元素。
      3.不要空腹饮酒
　    空腹饮酒会导致血糖水平在24小时后迅速下降。原则上，不建议糖尿病患者饮酒，如果实在推不掉，糖尿病患者在适量饮酒前一定要吃些东西。
       其次再喝一些辅助降血糖的养生茶，最好是饭后睡前喝一些。因为研究早已证实，饮茶能有效的降血脂，降血压，及血液中的胆固醇，进而防止心脑血管疾病的发生。所以在茶叶的选择上至关重要，个人建议九叶蓝绞股龙须茶。这种茶因为以前家里有人在喝，所以对这种还是比较了解的。
       绞股蓝作为世界有名养生茶叶，它根据所生产地区的不同，呈现的功效作用也有区别，在诸多绞股蓝茶中，以九叶篮绞股龙须茶作为代表，它不仅拥有真实、自然、新鲜的色调，价值也更为突出。平利县绞股蓝无年龄限制，只要大家有需要同样可以饮用，对于老人促进睡眠、降三高、延伸寿命同样见效，并且更有保障性。绞股蓝是经过多位专家研究实践证明的一种优质茶叶，无任何副作用，既可以当平时茶来饮，又可以当做天然药品来解除多种生活疾病。
       它的采摘和杀青方法更是值得一提：
       春天（五月中旬）采摘绞股蓝最嫩，每日清晨早起，在全日正午照射之前采摘结束。绞股蓝越柔嫩口感、美感越好。九叶蓝绞股龙须茶以采摘部位以及加工工艺的不同来区分品质，最好的是玉清龙须，只取茶尖2~3厘米的嫩芽；其次是上清天尖，取龙须藤4~6厘米的茎蔓，；最后是太清仙芽，取龙须藤7~8厘米的茎蔓。
      现九叶蓝绞股龙须茶下共有六个茶品：太清仙芽、上清天尖、玉清龙须、五运芽尖、三才翠藤、七宝贡须、等六款绞股龙须茶，九叶蓝绞股龙须茶以采摘部位以及加工工艺的不同来区分品质。
       那么它的有什么功效呢？
       平利是九叶蓝绞股龙须茶的最佳种植适宜区，平利绞股蓝内含多糖类、黄酮类和皂甙三大类物质，有83种单体皂甙和人体所必需的多种微量元素，有“南方人参”之称，具有多种预防、保健功能。所以喝什么可以降血糖，九叶蓝绞股龙须茶是你的不二之选。