什么是5-羟基色氨酸（5-HTP）

5-HTP是一种纯天然草药处方，有镇静作用,它是人体内贺尔蒙的一种前驱物质,可以帮助人体内这种贺尔蒙的生产，使体内达到平衡。5-HTP作为食品成分是来自于Griffonia simplicifolia ,一个西非药物植物的种子中得到的。5-HTP是一个自然氨基酸，在许多饮食所含的蛋白质中可以找到。新式补充品5-HTP是处方药-百忧解(Prozac)的天然替代品。正如百忧解一样，5-HTP可增强5-羟色氨的活动力。
   5-羟色氨是脑部分泌的一种荷尔蒙，会影响我们的情绪、睡眠和食欲。脑中的血清素不平衡时需5-HTP来维持身体处于正常状态。因此含量太低则容易忧郁、焦虑及睡眠失调。百忧解这类的药物，可防脑细胞太快耗尽血清素，而导致5-羟色氨不足。而5-HTP的功效稍有不同：它可增加脑细胞的血清素制造量，进而提升5-羟色氨的含量。
    5-HTP在人体中会制造出血清素,对于正常的神经的重要物质和脑的功能有所帮助。血清素可以帮助睡眠，也可有效的控制疼痛，因此5-HTP也成功地被拿来**睡眠失调。由于血清素是褪黑激素－一种调节睡眠和清醒周期的天然荷尔蒙－的前身，因此当血清素的含量提高时，褪黑激素的含量也就增加，使得睡眠更为香甜。
    此外，使用5-HTP能帮助抑制食欲，它能使人体所摄取的碳水化合物更少且更快感到饱足，每天摄取750毫克的5-HTP可以减少碳水化合物的吸收，并且不使体重增加，进而达到减轻体重的效果。
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