糖尿病人如何合理搭配一日三餐

针对于不同职业、体力消耗程度以及年龄身高体重等的不同，糖尿病人一日三餐的搭配也是有所差异的，对于糖尿病人而言，经常听医生讲饮食治疗对糖尿病人来说是基石，但是很多糖尿病人对一日三餐的搭配而苦恼由来已久。
        北京瑞京糖尿病医院营养中心专家建议糖尿病人一日三餐搭配要合理，糖尿病饮食营养专家表示，糖尿病人的饮食，要根据患者的身高、体重以及体内情况等，科学地计算出每日的热量，再按不同的食物所含营养成分及热量来安排好一日的食谱。在安排食谱的同时，糖尿病人还需明确，不能单以数量求热量，而要注意饮食的质量与营养价值。
   一、早餐
    1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食
    2、副食：
    ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。
    ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
    ③凉拌蔬菜。
    二、午餐
    1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
    2、副食：
    ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
    ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
    三、晚餐
    1、主食：
    ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
    ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
    2、副食：
    ①蔬菜、豆制品等。
    ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
    四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。
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