叶黄素是什么？叶黄素的功效与作用

  权威眼科专家介绍，很多人都在关注什么是叶黄素、叶黄素是什么这样的话题，其实很简单，叶黄素是人体眼睛视网膜营养组织的重要部分，它大量的存在人眼睛视力中心位置，也就是通常我们所指的视网膜黄斑部位。唯一遗憾的是，人体没有办法自身合成叶黄素，需要我们通过外界的摄取来获取，比如从一些食物和专门提取的叶黄素补充剂等等。
    大量的临床试验和研究当中发现，叶黄素是人体非常重要的抗氧化剂，那些发生在人体眼睛周围毛细血管的氧化反应之后产生的有害物质，同时也是导致各种眼病的罪魁祸首，而叶黄素的存在则很好的减少和阻止了这些所谓的氧化反应的继续发生，并清除这些有害的自由基分子。实验还证实，人体摄入一定量的叶黄素之后，能够有效的缓解眼睛老化和视力问题。
    虽然对什么是叶黄素，叶黄素是什么有了比较具体的了解，但是既然叶黄素的功效和作用如此之大，人体又不能够自身合成，我们应该如何获得这种宝贵的视觉营养元素呢?其实，一些食物当中就含有一定量的叶黄素成分，比如我们经常吃的胡萝卜、菊花、蓝莓、香菜、花椰菜和一些颜色较深的水果和蔬菜当中。
    但是，想要通过它们来达到眼睛所需的叶黄素成分，则需要每天吃大量的这些蔬果，对于很多人而言，这是不可能的，即便是有那样的胃口和功夫，恐怕胃部也承受不了。那么，怎样才是补充叶黄素的最好方法呢? 
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