保护前列腺健康 男人要做到这5点

在日常生活中一些不良的习惯，对男性前列腺造成一定的伤害，那么保护前列腺健康该怎么办？保护前列腺健康要注意什么？
　　1、每天多饮水。
　　通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出，能预防前列腺”感染”。饮水过少会使”尿液”浓缩、排尿次数减少，对”前列腺”与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。
　　2、戒烟酒和辛辣食物。
　　烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈”充血”、”水肿”。
　　3、不要憋尿。
　　憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，殊不知这样做可能导致”排尿困难”和”尿潴留”。
　　4、尽量不要久坐。
　　避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。
　　5、局部保暖要到位。
　　寒冷使交感神经兴奋性增强，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，引起充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺。
　　保护前列腺的新食谱
　　专家们认为，能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散的食物包括：大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜等。一项研究发现，葱属蔬菜吃得多的男性参试者比此类蔬菜吃得少的，得前列腺癌的危险低一半。大葱防止前列腺癌的效果尤为突出。男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜或细香葱。
　　研究还表明，西兰花、花菜、卷心菜等十字花科食物都有助于防止前列腺癌细胞扩散。生吃或稍微煮一下最好。
　　西红柿也具有防治前列腺癌的作用。研究发现，每天吃西红柿酱意大利面，连续5周，可以使与前列腺癌生长有关的一种蛋白质水平降低1/5。其中发挥关键作用的是番茄红素。因此男人最好每天吃点西红柿。
    对于前列腺疾病患者来说，前列腺的自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。在采用传统疗法进行积极治疗的同时，除保证合理的膳食搭配及健康生活方式外，还可以选用温哥华阳光生产加拿大原装进口药食兼用的锯棕榈番茄红素胶囊进行调理巩固，锯棕榈番茄红素胶囊采用纯天然药食兼用的植物提取物，具有极强的清除自由基能力和抗氧化能力，可帮助防范及改善前列腺疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。有利于保护前列腺、缓解前列腺症状，巩固治疗效果。
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