治疗失眠如何进行内部调理

一：肝郁化火
　　而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。所以在碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。此外，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。推荐镇静情绪的玫瑰花茶、熏衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
　　二：心阴亏损
　　一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着。对于此类人群，香甜的桂圆、适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，可养心安神，预防失眠。
　　三：心脾两虚
　　除了心神慌乱、健忘、精神疲惫、睡得浅而容易醒来之外，还伴随有脾胃不适的问题。针对此种情况的改善，中医着名的健脾食方“四神汤”莲子、怀山、芡实、茯苓，能够好的效果。
　　四：食滞胃脘
　　中医有一句话，“胃不和，则卧不安”。指出肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，很难一夜好眠。
　　如果我们只是偶尔一次两次的睡不着这我们是不需要太在意的，但是如果长时间的失眠的话我们就要警惕了，大家应该注意这种疾病的出现，并且在日常生活当中，要注意调理方法，平时需要注意自己的饮食事项，而且要注意提高自身的素质，以免造成更多危害，同时也要注意调理，全面进行认识这种疾病的发病特点，综合进行治疗
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