可解决女人失眠的食疗有什么

  女人的压力大，特别是结婚有孩子的女性，工作完了还要忙碌照顾家庭，这些压力导致很多女性失眠。女人出现失眠问题，可通过补充女人营养来调理。下文介绍了一些食疗方。
　　一、玉竹心子
　　食材：玉竹50克、猪心500克、生姜、葱、食盐、花椒、白糖、味精、香油各适量
　　做法：
　　1.玉竹清洗干净，切块成节用水稍润，然后再煎熬二次后收取药液约1，500克备用;猪心清洗干净，备用;
　　2.准备好的猪心与药液、生姜、花椒、葱同置锅内，用大火煮到六成熟的时候再捞出稍晒凉。把猪心放在锅内然后用文火煮熟捞起，同时在锅中放入适量的汤。放入适量的食盐、白糖、味精和香油，最后熬成浓汁将其均匀涂在猪心里外既成。
　　二、五味子糕
　　食材：五味子、糯米粉100克
　　做法：
　　1.五味子清洗干净，沥干水分备用;
　　2.五味子破碎成粉，然后过筛。每次取10克的五味子粉加入到100克糯米粉中，一起发酵后把药粉加入拌匀。最后置笼上蒸熟，睡前趁热取食每日一次。
　　五味子糕对一些患有遗精多梦的女性患者具有很好的保健功效，尤其是对有心悸症状的女性而言，不仅可以调理失眠同时还可以缓解心悸症状。
　　三、莲心茶
　　食材：莲子心，生甘草各3克
　　做法：
　　1.莲子心清洗干净，备用;生甘草清洗，备用;
　　2.用开水冲泡代茶，每日数次。
　　莲心有着清心、安神、降压功效，大部分患有高血压的患者都存在有失眠的症状，因此这部分患者在平时生活中可以多喝些莲心茶，以此来保证正常的睡眠。
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