得了胃病，怎么能不吃药

   这里说的不用吃药的胃炎，特指慢性非萎缩性胃炎，没有其他的情况，这种胃炎是最轻的，完全可以通过良好的饮食生活习惯和保持良好的情绪，达到治疗的目前，健康养生又节省，何乐而不为呢？那具体需要注意什么呢？下面就来说一说。
　　一、良好饮食生活习惯的养成。首先就要避免长期摄入粗糙、刺激性食物，比如生冷辛辣食物，吃饭快等；二是避免过热的食物及过咸饮食，比如烧烤，腌制食品等；三是做到饮食规律，细嚼慢咽，定时定量，避免暴饮暴食。凡是饮食不规律，过饥过饱都能影响胃的功能而引起胃炎，因此吃饭一定要按时定量，不能不吃早餐，不要吃的过饱，吃清淡易消化的食物，而且烟酒均对胃粘膜造成损害，应该尽量限制。
　　二、尽量避免使用容易伤胃的药物，这些药物包括了，皮质激素类、非甾体抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等）和钾、铁、碘等药物，这些药物会对胃粘膜造成损害，短时使用一般影响不大，但是如果长期使用或本身就有胃部疾病，需要同时服用护胃药物，对抗损害。
　　三、保持心情舒畅。其实很多胃病病人或者有消化道不舒服的人，他们的病症，并不一定与胃病有关，而是来自恐病的心理因素或者日常生活中的一些郁闷、生气、担心、焦虑等不良情绪，而这些不良情绪，会导致植物神经功能紊乱，进一步导致胃肠功紊乱，出现胃病的相关症状。所以，胃病很注重精神与心理上的调理很重要。注意保持乐观豁达情绪，可以有效改善症状。
　　四、有规律的起居生活。得了胃病除了，记得按时用药之外，还要注意早睡早起，要有严格的作息制度，保证充足的睡眠，可以促进胃粘膜的恢复和炎症消退。而经常锻炼，比如太极拳、快走、慢跑等，通过这些运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌，进一步促进消化。同时注意气候变化及时增减衣被，避免受凉，导致胃肠功能紊乱，甚至胃肠痉挛的发生，这些对于胃病的康复也很重要。
　　综合上面情况来看，胃病的恢复，不是单纯靠用药就能治好的，药物治疗只是一方面，更重要的是饮食生活习惯的改变，保持良好的情绪。所有有些朋友，问为什么吃了好多药，效果不好，那您可以参照上面看看哪些没有做到；另一方面来说，如果上面的都做到了，轻度胃炎完全可以不药而愈。
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