舒服的姿势伤你最深，可别再学“北京瘫”了

不得不承认，“北京瘫”这个姿势确实很舒服。但小编不得不告诉你一个真相：越舒服的姿势可能伤你越深。“北京瘫”这种半躺姿势最伤腰。腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”，质软，被一个个纤维环包裹着，可以让脊柱弯曲。半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。
若长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即为腰椎间盘突出症。
此外，生活中，大家一定要注意避免走、站、坐、躺这4种“舒服姿势”，否则伤你最深。下面这4种姿势，据说80%的人都中招了，对照看看你是否在这其中。
走低头弯腰拖着脚
诱发脑供血不足
中国古代常行“趋礼”，即地位低的人从地位高的人面前走过时，要低头、含胸、弯腰、拖着脚，以小步快走的方式表示礼敬。
当下，不少人的走路姿势与之类似，看似省劲却带来诸多隐患：脚掌拖着走，抬脚幅度过低，易造成关节、肌肉、足弓劳损；走路不摆臂易失去平衡而摔倒；头部前倾使颈部血管、神经受到压迫，易诱发脑供血不足。
心脑血管病专家表示，脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。而脑供血不足临床主要表现为，头晕、肢体麻木、全身乏力、嗜睡、视物不清等。
站含胸驼背头前倾
会致颈腰椎骨质增生
含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着，是常见的错误站姿，虽看似放松，却会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经，导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。
那么，含胸、驼背、头前倾等错误站姿，导致了颈椎、腰椎骨质增生怎么办？
权威骨科专家表示，骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。但是骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状，使人感到“不舒服”时，人们才把骨质增生作为疾病来看待。
跷二郎腿、“瘫”在椅子上
易患妇科疾病
有些人一坐下来就会跷起二郎腿，长此以往易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。
很多人坐椅子时喜欢伸直双腿，就像“瘫”在椅子上。此时，颈背部悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支撑，肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，整个脊柱都很受伤。
女性跷二郎腿更容易患妇科病。因为，女性在跷二郎腿时私密处会受到压迫，再加上跷二郎腿会让下体温度升高，在不透气的情况下就会引发细菌的滋生，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。
根据中国营养学会最新调查：中国人普遍缺乏的营养素排第一位的就是钙，我国属于低钙国家，每天钙平均摄入量不足500毫克，仅达到推荐摄入量的49.2%，其中37%的儿童和59%的中老年人缺钙。中老年缺钙使摔倒时更容易骨折。想要补充钙，摄入一些膳食补充剂是十分必要的。小编在这里给大家推荐一款品质保证的产品——洪·张品牌系列：钙维D软胶囊。

   

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