工作压力大导致了失眠该怎么办？

     失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。
     长期失眠会导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。如果短时间内失眠，会产生疲乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状；如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦燥，免疫力降低，因此会导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
     温哥华阳光5-HTP复合胶囊由5-羟基色氨酸、褪黑素、酸枣仁提取物、茯苓提取物等成分组成，其中5-羟基色氨酸可帮助人体产生有利镇静安眠的荷尔蒙，控制焦躁情绪，有利睡眠；褪黑素可帮助人体调节内分泌系统，适当补充褪黑素可以改善经常面临时差变化或昼夜交替工作人员的睡眠质量；酸枣仁提取物在中医方面具有安神、养心、敛汗的作用，已被广泛用于神经衰弱、健忘、多梦、易醒等睡眠健康问题；茯苓中富含的茯苓多糖成分具有宁心安神的功效，可帮助人体促进自然睡眠，提高深睡眠质量。
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