哈佛医学专家告诉你：维护健康的九大方法

生活就是时时刻刻的选择，有些选择很重要，关键一步可能影响你一生的健康、一生的升降、一生的幸福……有些选择则仅会影响眼前利益。你如想选择健康、幸福的人生，就先养成并保持这九大健康习惯(方法)：

A、吃得要健康：食物没有好坏之分，会吃青菜萝卜照样保平安，不会吃，天天山珍海味照样生病早衰。健康的前提是：吃得杂、吃得鲜、吃得慢、吃得温、吃得准、吃得乐、吃得淡，不可贪食、偏食，不可重盐糖，重油厚味。




B、每天锻炼半小时：走路、游泳、打球、骑自行车……总之要运动，要适量运动。

C、与上瘾的东西说“再不见”：赌博和毒品必须远离，一旦沾上，如坠深渊。烟草虽然没毒品可怕，但它是微型毒品，它会慢慢破坏你的健康。喝酒要适量，嗜酒有害。

D、学会自我减压，享受平和、快乐的生活：压力天天有，躲又躲不掉，不妨学会化解压力的方法，高明的做法是把压力转化为动力，正确的方法是把压力当成废气排出去，笨鸟是让压力压趴下。

E、定期体检：对于疾病能做到早发现，早治疗。

F、科学保健：早预防，早筑堤，早补漏。把疾病控制在萌芽以前或萌芽中。

G、性行为要安全：性伴侣越少，患性病的危险性越低。

H、注射疫苗：孩子要接种疫苗，成人也要接种常规疫苗。

I、保持理想体重：不胖也不瘦，一身筋骨肉。