如何打败疲累感

繁忙的生活中，你是否感觉到疲累感如影随形的感觉？就像便秘和水肿有损健康、美貌的道理一样，不赶快排解心中累积的愤怒及郁闷，可是会让你战斗力下降、整个人蒙上一层阴影喔！

只要心境改变，事情也会为之一变，例如：能下定决心去做一直以来犹豫不决的事、好的灵感突然源源不绝等。接下来，请你把一直开着的电视关掉，试一试以下10种净化方法吧！

10种净化方法

深呼吸

深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。

去海边

海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。

头部按摩

压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用精油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。

享受月光浴

一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。

大扫除

洗手间和厨房，最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。

配合节奏动起来

就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

统一房间内的色系

房间里充斥各种颜色，会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色，将有助于稳定身心。

感谢父母

每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时，往往亲子间关系也会出问题。父母也是人，没有人是完美的。想责备父母的时候，不妨先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在，只要有”希望自己能变得更好”的想法，就算是成功了。

穿著白色衣物

白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时，即为身体需要净化的征兆。

配戴亮晶晶的小物

价格不是重点，只要是会发亮的饰品或小物，就能让心情焕然一新。

现代人百分之九十以上的人都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及精神衰弱等，玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳。

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