三高人群就该拒绝肉类吗？这只是你们的误区

三高患者到医院就诊，医生总是会对患者说，要注意饮食，少吃肉。这让很多朋友闻肉色变，再也不敢吃肉了。

    其实，很多人认为三高不能吃肉是错误的，也违背了膳食均衡营养。医生也只是让你少吃，而不是说一点肉都不沾。现在很多国家，当然也包括中国，在制定老年人的饮食指南时，也都认为老年人应该吃适量的肉类。

    主要是得营养均衡，如果长时间拒绝吃某一类食物，营养会不均衡，身体某些器官会加快衰退，尤其身体本就患病，更是雪上加霜。

    人类食物三大类，肉类就是其中一种，能够很好地补充蛋白质。红肉类还含有丰富的血红素铁，对缺铁性贫血十分重要。


    那么有人会问了，吃肉如果胆固醇上升怎么办？
    其实吃肉最应该注意的不是胆固醇，而是脂肪。因为人体胆固醇高，饮食只是一小部分，更多的是由肝脏合成的。食物中的胆固醇对血液胆固醇影响并不大，但是胆固醇高的肉类，含有的脂肪也是很多的，对健康不利。所以吃肉应该尽量选择瘦肉，肥肉少吃。

   由于老年人的蛋白质合成能力和利用率降低，所以应该吃一些蛋白质丰富的白肉，如鱼肉和禽肉。这些脂肪含量低，而且容易吸收，每天50-100g就够了。红肉尽量选择瘦肉，动物内脏应该少吃。红肉必须控制在50g以内为好。

   虽然能够吃肉，但也不能过度，管住嘴巴很重要，同时得注意营养均衡，蔬菜水果的摄入也要适当。与此同时，为了您的健康，小编建议三高人群应先到医院检查确诊，然后遵医嘱治疗或服药，同时加服银杏滴丸。银杏滴丸是洪昭光教授和张永博士与多位科学家经过多年科技攻关研制而成，集银杏和丹参精华之大成，融功能与养生为一体，集银杏叶与丹参之大成，首创精华组合1+1>2的复合配方。银杏滴丸中的银杏叶和丹参具有调节血脂、改善心脑血管功能作用，无毒副作用，可以放心服用，是中老年朋友心脑保健之精品。