【老王健道（原创）】古人的智慧：养生十乐

中华民族能传承五千年，肯定有其独特的生长基因，尤其引起中西方重视的是养生文化。清朝高桐轩在前人基础上总结了"养生十乐"，现在读来，仍有教益：

一乐：耕耘。人一生不可太安逸，安逸反而不利健康，不管有没有生活压力，不管从事脑力劳动或体力劳动，只要能劳动，决不能闲懒。

二乐：把帚。家居和办公室是大家呆得最长的地方，这些地方天天要打扫整理得干干净净，整洁的环境让人健康舒适，杂乱不净的环境让人心不安。




三乐：教子。用严格的家教培养孩子守信、自信、忠厚、上进、爱学、尊纪、爱健康的好习惯，你的生命才能得到很好的延续。

四乐：知足。该努力就努力上进，该知足就知足长乐。人这一辈子，既不能太懒，也不能太贪心。

五乐：安居。根据自己的经济情况决定住豪宅还是住小屋，住大房不骄不躁，住小屋不低不俗。

六乐：畅谈。经常与亲人、朋友交流心得，其乐融融，既有利亲朋，又利于自己。

七乐：漫步。长坐和长卧都有害，最好的运动是步行，每天走上30分钟，身体就少生病。

八乐：沐浴。经常用温水洗浴，神清气爽，经脉通畅。

九乐：高卧。药补不如食补，食补不如睡补，休息好才能身体好。每天根据自己的生物钟高质量地休息7一8小时，才让身体有张有弛。

十乐：晒背。建议老年人冬季多晒背部，舒筋活血，升阳祛病。

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