五款早餐营养粥，试着做起来吧！

    早上你会选择吃些什么食物呢？有很多的食物都适合在早上吃，而粥品就是其中之一。早上喝粥对我们一天的健康都会有很大的作用，所以不如就在早上选择粥品来当早餐吧。
　　早餐的5款粥品的做法
　　一、红糖薏米粥
　　食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。
　　做法：将大米与薏米按照2：1的比例混合并淘洗干净。加入适量清水，大火烧开水后继续熬半小时，然后用改小火慢熬2小时，最后加入洗干净的葡萄干熬半小时。起锅后根据个人口味加入适量红糖，搅拌，待稍稍冷却后，一碗营养香甜的红糖薏米粥即可食用了。
　　二、冰糖红枣枸杞粥
　　食材：洪张生态胚芽米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖
　　做法：先将胚芽米、红枣、枸杞泡水洗干净。用小刀将红枣颗粒去核并切成碎末，用小碗装好。在糙米中加入适量清水，待大火烧开半小时后再加入红枣碎末，小火慢熬1小时。最后加入枸杞熬半小时即可起锅。起锅后根据个人口味加入适量冰糖，搅拌，待稍稍冷却后，一碗营养香甜的冰糖红枣枸杞粥即可食用了。
　　三、山药莲子粥
　　食材：干山药片50克，洪张生态胚芽米100克，去芯莲子50克，润贝安娜甜菊糖。
　　做法：将胚芽米，干山药片，莲子用清水清洗干净。将粳米、莲子装入砂锅中加入适量清水，大火烧开后，放入干山药片慢火熬2-3小时，加入适量润贝安娜甜菊糖，冷后即可食用。
　　四、核桃黑米粥
　　食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，润贝安娜甜菊糖。
　　做法：核桃去壳后切成丁状，将黑米泡洗干净后放入砂锅内，大火熬1小时后加入白米，待白米烂开花时，倒入核桃丁小火熬1小时即可。起锅后根据个人口味加入润贝安娜甜菊糖，冷却后一碗美味的核桃黑米粥就可以开吃了。
　　五、三黄粥
　　食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，润贝安娜甜菊糖。
　　做法：将红薯洗干净，切成小碎块，与用清水泡洗干净后的玉米混合并加入适量清水，待大火烧开后放入小米慢熬2小时，起锅前半小时加入枸杞。食用时可根据个人口味加入适量润贝安娜甜菊糖。
洪·张牌生态胚芽米是洪·张健康农场精心培育出来的营养价值超高的稻米，胚芽存留率在80%以上，稻米“喝”的水，自然是天上的雨水；而防治病虫害主要靠轮作、稀植和放养青蛙---虫螨、七星瓢虫等害虫的天敌，决不会施用农药化肥。在洪·张健康农场您可以看到稻田里悠然自得的鸭子和“横行霸道”的螃蟹，不仅还原了大自然的生态平衡，更避免了农药对水稻的污染，让您和家人吃得更放心。与此同时，为了避免产量越高，米香越淡，洪·张健康农场一年只种一季稻，严格控制稻米产量，有效提高生态胚芽米的营养成分。
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