过度食糖，毁坏的不仅仅是身体和牙齿

1、糖“吃掉”胶原蛋白。
如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“糖化作用”。那么久而久之，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。当你的脸蛋上缺乏胶原蛋白，皱纹和黑眼圈重袭而来，你能接受这样的自己么？
2、吃糖阻碍美白进程。
在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到糖便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加“动力”。那些看起来包装华丽精致的糖果，却要成为阻碍你美白大计的绊脚石！
3、吃糖过度易引起缺钙。
大量吃糖，还会过多地消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松和易发生骨折。由此可见，经常吃甜食对女性的坏处多多，因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。
是的，吃糖过多确实危害多多，但那种甜蜜的留恋也是很多人无法割舍的，怎么办呢？办法是有的，可以选择纯植物提取的多糖替代蔗糖，多糖也有甜味，但人体无法分解利用，所以只能提供甜味，而无法提供能量，例如甜叶菊中提取的甜菊糖苷，甜度为蔗糖的200-300倍，其热量却只有蔗糖的1/300，并含有十四种氨基酸和十种微量元素。经过调味后，甜度约为蔗糖的2倍，而能量为零，已经被认可为第三代健康糖源，是甜味口感和零热量看似矛盾的两大特性的完美结合。甜菊糖苷的味道与蔗糖非常接近，具有很好的热稳定性、PH稳定性、光稳定性及水溶性，可以代替蔗糖作为调味、加工糕点、烹饪等使用。甜菊糖在国内最大的产业集团就是GLG集团，自有种植、加工基地，主要为国外大型食品公司供货，目前在国内市场提供“润贝安娜”系列产品，润贝安娜健康糖让我们在尽情享受“美食”的同时不用担心“甜”引起的肥胖、糖尿病等现代病，放心吃糖不是梦。

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